異膚不只是擦藥的事，吃進去的更關鍵

每次看到異位性皮膚炎的小朋友來看診，除了和爸爸媽媽說明如何用藥、提醒每天擦乳液的重要性之外，我總會再問一句：「小朋友喜歡吃糖果、餅乾嗎？」

答案幾乎清一色是：「超喜歡！」😆

 

每次聽到這樣的回答，我都會誇張地露出驚恐的表情😱。因為根據目前的研究，我們已經知道——糖果裡的色素、餅乾中的防腐劑、零食裡的人工調味料，這些食品添加物都是讓異位性皮膚炎惡化的重要原因。

 

要改善皮膚狀況，從飲食做起是關鍵。這不只是孩子的事，更要從家裡的大人開始做起。日常飲食盡量選擇原形食物，少買零食、甜點。如果飯後真的想換個口味，可以用水果來取代。

若小朋友想喝果汁，建議選擇100%原汁再加水稀釋。避免購買含糖飲料或那種標示「果汁含量10%」的飲品，因為剩下的90%通常都是各種添加物🥲。

別以為「每天只喝一杯而已」沒關係，這些小習慣經年累月下來，對皮膚的影響可是非常大。

 

⸻

 

我常常會想到一位之前在台北的小病人。

他看診將近一年，皮膚總是忽好忽壞，效果有限。

有一天他回診時，我發現他的皮膚明顯進步。我好奇地問：「最近做了什麼改變嗎？」

 

媽媽笑著說：「他現在上國中了，很愛漂亮，想減肥。糖果餅乾都不吃了，甜點也戒掉了。」

 

結果真的很神奇——不只體重下降，以前那種抓得亂七八糟、整晚癢到睡不著的皮膚，也穩定許多。那一刻，我深深體會到飲食對異位性皮膚炎的影響是多麼巨大。

 

正如國外那句話說的：「We are what we eat.」

我們吃什麼，就成為什麼樣的人。這句話，真是一針見血。

 

⸻

 

#異位性皮膚炎

#食品添加物

#糖果餅乾甜食都不要

#YouAreWhatYouEat

#皮膚科張睿珊醫師