2020 Oct 12
酒糟肌的溫柔保養
沒有一種保養品可以通用於所有人，唯有找到"最適合自己"的保養品，才是正確的保養之道。
對於有酒糟肌膚的朋友而言，日常臉部保養非常重要。
因為皮膚容易泛紅敏感，許多人深怕洗錯擦錯，反而酒糟大發作，所以常常帶著滿滿一張詢問的清單來到診間與醫師討論。美國皮膚科醫學會針對酒糟肌膚的保養, 有提供很好的建議, 在這邊跟大家分享:
早晚清潔加保濕: 務必溫柔再溫柔
清潔及保濕是臉部保養的基礎，對酒糟肌的朋友而言，正確的清潔及保濕是第一步。
酒糟肌臉部清潔及保濕重點:
1.不選擇含有皂鹼的(所有肥皂類，包含手工肥皂)，選擇人工合成清潔劑，標示酒糟肌適用或是胺基酸洗面乳為佳
2.將洗面乳用"指腹"輕輕在臉上畫圈
3.用手盛起溫涼的清水，將洗面乳泡泡洗去。請務必沖洗乾淨，否則殘留的清潔劑會刺激皮膚。
4.用棉質毛巾拍乾、按乾臉部，切勿用擦或搓的方式。
5.洗完臉馬上使用保濕乳液，角質層保持含水狀態，避免乾癢刺激。研究顯示保濕乳液的使用，可以幫助酒糟治療的藥物，有更好的吸收和作用。
一年四季都防曬
紫外線是引起酒糟惡化的一項重要因素，不管春夏秋冬、陰天晴天，紫外線都可能穿透雲層而來，因此建議酒糟患者，每次出門記得隨身攜帶一把小陽傘或是上好防曬乳，
才能避免陽光的刺激喔!關於防曬該如何選擇，我們可以參考以下幾點:
1. 防曬係數至少 SPF 30以上
2. 物理性防曬 (氧化鋅或氧化鈦成分)較不容易引起皮膚敏感，對於曾經擦一般化學性防曬過敏的患者，可以考慮使用物理性防曬。
但也要注意，物理性因為直接遮蔽皮膚毛孔，較易引發粉刺產生。
3. 不含香精、香料 (Fragrance -Free)
4. 防曬廣度要夠，UVA 和 UVB 都要涵蓋到
慎選保養品
酒糟的朋友在保養品的使用必須很節制，因為美妝保養品若成分不適合，很可能會引發嚴重的酒糟發作。
建議酒糟患者的保養品最好控制在一到兩種就好，因為越多的東西，只會讓你擦上更多附加的防腐劑、添加物，對皮膚只是徒增負擔。
在購買產品前，一定要閱讀產品成分。
雖然成分表總是落落長的英文，但請耐心拿起來對照，若有以下成分，請盡量避免使用:
Alcohol(酒精)、Camphor(樟腦)、Fragrance (香料)
Glycolic acid (果酸)、Latic acid(乳酸)、Menthol(薄荷)
Sodium laurel Sulfate(又稱SLS，常見於洗髮精或牙膏)、Urea (尿素)
另外選擇乳液時, 可以按肌膚狀況，選擇不同滋潤度的產品，滋潤度從高到低分別是: 乳霜最保濕(cream)> 乳液(lotion)> 凝膠最乾(gel)。
也請避免使用化妝水或收斂水。洗完臉直接上乳液即可。
局部產品測試，避免踩到地雷
最後請記得，第一次使用任何產品前，請先在酒糟患部的外圍做局部測試(請勿直接在酒糟泛紅處測試)，若是三天內都沒有紅腫刺癢，才能使用在全臉的肌膚。
因為沒有一種保養品可以通用於所有人，唯有找到"最適合自己"的保養品，才是正確的保養之道。
參考資料:
美國皮膚科醫學會網站 https://www.aad.org/public/diseases/rosacea/triggers/tips
因為皮膚容易泛紅敏感，許多人深怕洗錯擦錯，反而酒糟大發作，所以常常帶著滿滿一張詢問的清單來到診間與醫師討論。美國皮膚科醫學會針對酒糟肌膚的保養, 有提供很好的建議, 在這邊跟大家分享:
早晚清潔加保濕: 務必溫柔再溫柔
清潔及保濕是臉部保養的基礎，對酒糟肌的朋友而言，正確的清潔及保濕是第一步。
酒糟肌臉部清潔及保濕重點:
1.不選擇含有皂鹼的(所有肥皂類，包含手工肥皂)，選擇人工合成清潔劑，標示酒糟肌適用或是胺基酸洗面乳為佳
2.將洗面乳用"指腹"輕輕在臉上畫圈
3.用手盛起溫涼的清水，將洗面乳泡泡洗去。請務必沖洗乾淨，否則殘留的清潔劑會刺激皮膚。
4.用棉質毛巾拍乾、按乾臉部，切勿用擦或搓的方式。
5.洗完臉馬上使用保濕乳液，角質層保持含水狀態，避免乾癢刺激。研究顯示保濕乳液的使用，可以幫助酒糟治療的藥物，有更好的吸收和作用。
一年四季都防曬
紫外線是引起酒糟惡化的一項重要因素，不管春夏秋冬、陰天晴天，紫外線都可能穿透雲層而來，因此建議酒糟患者，每次出門記得隨身攜帶一把小陽傘或是上好防曬乳，
才能避免陽光的刺激喔!關於防曬該如何選擇，我們可以參考以下幾點:
1. 防曬係數至少 SPF 30以上
2. 物理性防曬 (氧化鋅或氧化鈦成分)較不容易引起皮膚敏感，對於曾經擦一般化學性防曬過敏的患者，可以考慮使用物理性防曬。
但也要注意，物理性因為直接遮蔽皮膚毛孔，較易引發粉刺產生。
3. 不含香精、香料 (Fragrance -Free)
4. 防曬廣度要夠，UVA 和 UVB 都要涵蓋到
慎選保養品
酒糟的朋友在保養品的使用必須很節制，因為美妝保養品若成分不適合，很可能會引發嚴重的酒糟發作。
建議酒糟患者的保養品最好控制在一到兩種就好，因為越多的東西，只會讓你擦上更多附加的防腐劑、添加物，對皮膚只是徒增負擔。
在購買產品前，一定要閱讀產品成分。
雖然成分表總是落落長的英文，但請耐心拿起來對照，若有以下成分，請盡量避免使用:
Alcohol(酒精)、Camphor(樟腦)、Fragrance (香料)
Glycolic acid (果酸)、Latic acid(乳酸)、Menthol(薄荷)
Sodium laurel Sulfate(又稱SLS，常見於洗髮精或牙膏)、Urea (尿素)
另外選擇乳液時, 可以按肌膚狀況，選擇不同滋潤度的產品，滋潤度從高到低分別是: 乳霜最保濕(cream)> 乳液(lotion)> 凝膠最乾(gel)。
也請避免使用化妝水或收斂水。洗完臉直接上乳液即可。
局部產品測試，避免踩到地雷
最後請記得，第一次使用任何產品前，請先在酒糟患部的外圍做局部測試(請勿直接在酒糟泛紅處測試)，若是三天內都沒有紅腫刺癢，才能使用在全臉的肌膚。
因為沒有一種保養品可以通用於所有人，唯有找到"最適合自己"的保養品，才是正確的保養之道。
參考資料:
美國皮膚科醫學會網站 https://www.aad.org/public/diseases/rosacea/triggers/tips