預防寶寶異位性皮膚炎, 從懷孕開始!

一直以來，科學家不斷研究如何避免異位性皮膚炎的發生。因為異膚與基因遺傳有很大的關係，如果爸爸媽媽本身有異位性體質，孩子發生異位性皮膚炎的機率就會增加。所以我們是否能從懷孕開始來扭轉異膚的命運呢? 讓我們一起來了解， 近期的研究關於懷孕到產後日常飲食上，我們可以怎麼做來減少寶寶發生異膚的機率。

#懷孕中的飲食注意 
懷孕媽媽的飲食真的對寶寶影響很大。研究顯示孕期多吃魚、蔬菜、水果及 維他命D，可以減低寶寶日後產生異位性皮膚炎的機率。相對而言，孕期努力避開容易過敏的食物，例如牛奶、花生、巧克力、堅果類，並不會降低異位性皮膚炎發生的機率，反而可能失去某一些營養的補充。因此，若希望孩子有水噹噹皮膚，孕媽咪可以多吃健康有益的原型食物，特別是蔬果類、魚類及富含維他命D的食物，比如: 黑木耳、乾香菇、鮭魚、牛奶等，會遠比避開容易過敏的食物，更來的有效喔!
另外，研究中也有提到益生菌(特別是乳酸桿菌lactobacillus），對於降低異膚的風險，也有少許幫助喔。 

#哺餵母奶 
大家都知道母奶對寶寶好處多多，不僅好消化，又可以提供寶寶許多抗體，提升寶寶免疫力。除此之外，母奶原來也可以減少寶寶發生異膚的機率，尤其是本身家族史中有異位性皮膚炎的家庭。 推測可能原因是母乳中含有 α-生育醇、β-生育酚和催乳素等化合物，這些化合物都有助於降解發炎物質、增強免疫功能並降低嬰兒的敏感性。
研究學者建議餵母奶至少餵到4-5個月大，並且四個月大前盡量不提供固體食物, 以減少異膚發生的機率。我自己並不是母奶很充沛的媽媽，但能擠盡量擠，當作給寶寶的保健食品，吃多少算多少，媽媽們也不用壓力太大喔!

#孕期多攝取魚、蔬菜、水果及 維他命D
#母奶好處多多
#寶寶皮膚水噹噹